近日，山东一位42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”。据视频显示，该女子脸部皮肤松弛，皱纹明显，与20天前的状态形成了鲜明的对比。后续经医生诊断，该女子的症状是由于卵巢早衰引起的。虽说这属于个案，但是“一夜变老”的话题依旧引发网络热议。

衰老，是每个人都会经历的必然过程。没有人知道它到底什么时候发生，但总有人会突然察觉并感叹：“我怎么一下子就变老了呢？”

“断崖式衰老”正在袭击年轻人

“断崖式衰老”，是指身体或外貌在短时间内迅速老化的现象。记者在采访中发现，对于女性而言，感受更明显的是外貌的衰老，而男性对于身体的衰老更为敏感。

徐梦云（化名）是一个两岁宝宝的妈妈。在一个安抚孩子入睡后的夜晚，准备洗脸睡觉的她，猛然发现自己的法令纹像个大括弧。法令纹，又叫“八字纹”，是鼻翼两侧延伸而下的两道纹路，面部组织老化之后，法令纹通常最先出现。

“我才28岁啊，怎么觉得自己一下子就老了呢？皮肤状态真的没法和以前比了。”徐梦云无奈地摇摇头。她想起前不久手机相册里推送的“昔年今日”照片，那时25岁的她，光滑的脸庞上，是孩子气的笑容。

徐梦云告诉记者，她喜欢健身，一度觉得自己能衰老得慢一些。“刚生孩子那会儿，我只用了45天就恢复了马甲线。”徐梦云说，但在陪伴孩子成长的这三年里，马甲线消失了，取而代之的是堆积的脂肪。“更可怕的是，当法令纹出现的那一刻，其他的各种纹也会突然爆发，比如泪沟、抬头纹、颈纹、嘴角纹、木偶纹……”徐梦云黯然说道。

29岁的某小学班主任杨悦（化名），用“脸垮了”来形容自己。在一个普通的下班路上，车窗里吹进来的风带着一丝凉意，感觉很舒服。杨悦打开手机自拍，想记录下这平淡又美好的一刻。“当时是傍晚6点30分左右，天开始暗下来。”她记得格外清楚，当灯光照在脸上，她的面部出现很清楚的凹陷、不对称、大小眼，还有让人无法忽略的泪沟，“这是我第一次感觉到自己‘断崖式衰老’的时刻。”

“今年尤其感觉到自己老了。”26岁的毛先生从事设计行业，他的衰老体现在精神上。“因为工作的原因，我需要经常加班，前两年都觉得还好，即使通宵画了一夜的图，第二天依旧可以正常上班。”毛先生说，现在，每个熬完的夜，都需要用以前没有的心悸和长久的休息来偿还，而且无论怎么休息，依然有沉重的疲惫感。脸圆了，肉变松了，变得沧桑，变得没有精神，是毛先生对自己“断崖式衰老”的评价。

尽管心有准备仍很难接受

医学权威杂志《自然·医学》也曾发布一篇研究论文表明：衰老并不是匀速发生的，而是一个动态、非线性的过程，可能存在突然的“从量变到质变”的生理转折点。

衢州市民周大爷今年67岁，自从退休后，他明显感觉到自己变老了。年轻时，他每天健走、跑步10公里不在话下，现在连走路去菜市场都觉得腿痛，去年还不小心摔倒，导致腿部骨折，住了一个多月院。

“退休的时候我就意识到自己在慢慢变老，但是摔了一跤后才突然意识到，自己真的老了。”周大爷感慨，现在的他特别害怕生病，尤其害怕死亡，于是买了各种保健品来吃，希望能变得健康点。

作为公司团队的负责人，46岁的康女士这几年压力突然增大，随之而来的就是面容憔悴，身体力不从心。“这几年公司效益不是很好，团队成员遭到裁员，我一个人要干两个人的活，常常加班到深夜。”康女士说，工作和生活的压力叠加，令本就有年龄焦虑的她更加恐慌。

“前两天去剪头发，发型师发现我头皮秃了一块，那一瞬间我差点哭出来。”对于衰老这件事，康女士还无法完全接受。

社媒平台品牌数据分析工具“集瓜数据”曾发布《2022年抗衰老专题深度研究报告》，其中提到，一个人的衰老原因，通常分为内源性老化和外源性老化。内源性就包括年龄增长带来的自然老化，而外源性则包括生活习惯、压力、紫外线等等。

同样年龄，为何有人显年轻有人显老

徐梦云最近在研究补品，她听说女性的衰老会伴随气血流失，所以特别注意补充姜黄素和铁元素。护肤品更是少不了，每天睡觉前，像做实验一样满怀希望地涂抹各种精华面霜。

衢州市人民医院生殖医学中心医生傅向红表示，每个人都有三种年龄——自然年龄、生理年龄（生物年龄）和心理年龄。自然年龄是人类在自然界的年岁，就好比年轮，每过一年就增长一岁；生理年龄，亦是身体生理机能的反馈，一般通过测量血压、体重、皮肤状态、身体器官状态等，对人体进行客观评估，从而确定其生理年龄（生物年龄）；心理年龄指一个人的心理状态、精神境界，它也许会与自然年龄形成巨大反差。

“生理年龄越高，意味着人体内各项器官功能出现障碍和衰竭的情况更明显，这也是为什么同样年纪，有人病魔缠身，有人则身强力壮的原因。”傅向红进一步解释，一般来说，90%的疾病都与免疫力相关。“人的免疫力在25岁左右达到巅峰，然后逐步衰退；40岁左右，直接降至巅峰期一半；六七十岁时则只剩下十分之一。”傅向红说。因此，生理上老化速度的差异，及人体生物年龄的差异，很大程度上与免疫系统衰退的速度不同有关。

“适当地补充维生素D，多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，适当运动，保持良好的睡眠习惯等健康生活方式对抗衰老至关重要。”傅向红说。

衢州样本披露中国女性衰老时钟

今年8月份，衢州市人民医院（温州医科大学附属衢州医院）联合中国科学院动物研究所、中国科学院北京基因组研究所在《细胞》旗下子刊Med杂志发表了题为“Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women”（基于中国女性队列的多模态衰老时钟的建立）的研究论文。该研究首次系统揭示了中国女性衰老过程中激素水平、免疫能力等方面的生物学标志物，创新性地建立了中国女性的多维衰老时钟，并揭秘了衰老的两个关键年龄点：30岁和50岁。

“我们的年龄增长就像转动的时钟，衰老也一样。简单地说，这个中国女性衰老时钟是汇集了面部时钟、激素时钟、免疫时钟、脂质时钟等多层次的一个复合时钟。”论文共同通讯作者、衢州市人民医院的张峰教授告诉记者，为了“画”出这口钟，研究团队在衢州建立了涵盖20至66岁的当地女性自然人群队列，并通过规范饮食和作息等来降低自然衰老以外的因素对研究带来的影响。

从这个衰老“时钟”看，在30岁和50岁两个时间点，参与研究的女性志愿者出现了明显的衰老相关指标变化，前一个时间点表现为代谢水平的脂质累积和类固醇分子减少，通俗地讲就是血里面脂肪多了，雌激素少了；后一个时间点则是器官、细胞和分子等方面的剧烈变化。

“一夜变老是有可能的，在各种形式的压力下，人体的生物学年龄可能会在短时间内迅速增长，而从压力中恢复过来后，这种增长可能会发生逆转。我们研究所发现的‘断崖式衰老’所描述的，是在30岁和50岁这两个年龄段，衰老速度明显加快的现象。”张峰说。

不过，张峰提醒，如果出现山东42岁女子类似“毁容”式的衰老，需要提高警惕，尽快去医院就医。

“卵巢早衰，是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，属于病理性衰老，是不可逆的，需要尽快就医。”张峰说。