“糖尿病病人餐后血糖控制目标是多少？”

“反映近两三个月糖尿病控制情况最理想的指标是什么”……

11月9日，在第13个“联合国糖尿病日”即将到来之际，衢州市人民医院内分泌代谢病科携糖尿病防治中心在衢州市疾控中心举办了一场精彩纷呈的“糖尿病知识家庭大奖赛”。

11月14日是第29个“世界糖尿病日”，今年“联合国糖尿病日”的主题是“防控糖尿病,保护你的家庭”。

家庭已经成为构建积极健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场，在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。

“糖尿病不可怕，可防可治，管住嘴迈开腿，啥毛病都躲着你。”来自衢江区的刘阿姨患有糖尿病十余年，作为资深“糖友”，活动当天，刘阿姨带着儿子女儿一起来到活动现场。

一位老奶奶迫不及待地举起答题板“C位出道”，现场竞猜气氛热烈。实践操作环节，参赛队员现场模拟“家庭血糖监测”、“家庭胰岛素注射”，医护人员现场点评指导。

本次活动邀请了20余名糖尿病患者及其家庭成员参加，有满头银发的老奶奶也有风华正茂的年轻人，他们老少搭档，分别组成“吉祥、如意、东海、南山”四个竞赛队，活动寓教于乐，高潮迭起，通过有奖竞答、实践操作等环节，将糖尿病防治知识与实践运用生动融合。不仅让患者及其家属明白了自身健康的重要性，而且增强了防控糖尿病的信心。

“糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病患者以青少年居多，2型糖尿病患者以成年人居多，主要有遗传、过度饮食、不良生活习惯等因素。”市人民医院内分泌代谢病科主任医师胡朝晖介绍，糖尿病可能遗传但不会传染，所以不必恐慌，糖尿病是可以预防的。预防糖尿病应从四个方面入手：

一是养成良好的生活习惯。不抽烟酗酒，将体重控制在正常的范围内；

二是定期体检。一些家族内有直系亲属患有糖尿病的人群要关注血糖变化；

三是坚持运动。运动可以促进胰岛素进行分泌，对于预防糖尿病有一定效果；

四是保持良好心态。遇到紧急状况或者是压力大的时候，要及时排解，让自己的心态保持平和。