2022年5月31日

是第35个世界无烟日，

主题为“烟草威胁环境”，

“戒烟-医者先行”

是今年重点活动之一。

“你抽的每一根烟，实际上都是在燃烧本已稀缺的资源，燃烧我们赖以生存的资源。”   值此世界无烟日到来之际，让我们行动起来，主动戒烟，共建美丽家园。

烟草威胁环境

烟草对环境影响是多方面的，烟草的使用对环境的影响给我们这个星球本已稀缺的资源和脆弱的生态系统增加了不必要的压力。每年大约有350万公顷的土地被毁于烟草种植，同时烟草在生产加工过程中会产生和排放各类污染和工业噪声，对周边环境造成严重污染，而且烟草业每年排放的温室气体相当于84兆吨二氧化碳，导致气候变化，降低气候适应能力，破坏生态系统。

戒烟永远不嫌晚，戒烟对机体有积极影响：戒烟后20分钟内，增高的心率和血压就会下降。12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常。在2-12周内，循环系统出现改善，肺功能得以提高。1-9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。

温馨提醒

戒烟小指南

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，坚持3～4个月。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7.求助专业的戒烟医生。

专家介绍

刘贤兵

副主任医师

浙江省烟草病学组委员，浙江省戒烟联盟理事，浙江省变态反应学组委员，浙江省间质性学组委员，衢州市医学会呼吸分会委员。曾先后至浙一、上海肺科医院呼吸内科及内镜科进修。擅长对慢性气道性疾病、间质性肺疾病及指导个体化戒烟等。

戒烟门诊时间：周二下午、周四下午

戒烟门诊地点：1号楼2楼A2区