“医生，最近半个月我经常感觉疲劳，还经常失眠，是不是身体出问题了？” 48岁的吴先生近日愁容满面地来到衢州市人民医院泌尿外科求医问药。

经过详细的问询和查体，泌尿外科副主任朱剑勇发现困扰吴先生的根源是“睾酮（男性最重要的雄激素）明显下降”，也就是男性更年期综合征。

“女性更年期综合征”听说过，也有“男性更年期综合征”？没错，男性也有更年期！朱剑勇医师做出详细解答。

什么是男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，这是一个男性体内激素水平、身体素质、心理状态等各方面由盛至衰的过渡期。男性30岁以后，体内的雄激素每年下降1%—2%，到了50岁后，雄激素只相当于30岁以前的一半。

由于雄激素（特别是睾酮）的下降，患者可能出现性功能下降、脱发、肌肉松弛、乏力等一系列症状，部分患者还可能出现一些情绪上的改变，如烦躁易怒、焦虑抑郁等。

如何判断自己到了更年期？

男性更年期有以下前兆：

泌尿系统症状。如尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状。

 性生活质量变差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。

 精神脆弱。如经常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；缺乏自信。

 心血管功能不稳定。血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。

如何应对更年期？

1、饮食管理

少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

宜多吃改善和增强性功能的食物，如韭菜、核桃、羊肉、虾等食物。一般性功能改善后，男性更年期的症状能减轻。

多吃改善神经系统和心血管功能的食物，如山药、核桃仁、猪心、羊心、大枣、龙眼、桑葚等食物。

 2、心理保健

心理宣泄。自我劝导、自我解脱，也可借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天或咨询专业心理医生。

 学会制怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒，所以更应该学会制怒。

 规律生活。注意劳逸结合，防止过度疲劳。

朱剑勇医生温馨提醒：铁汉也有脆弱的时候，男性更年期的问题不单单是个人的问题，还需要家人的陪伴与理解。如果更年期症状严重，要及时找专科医师诊治。