近期，“脆皮青年”“脆皮大学生”等词火了，成了部分年轻人的新标签。“想上厕所，一蹲下去就站不起来了，确诊为膝关节损伤”“打哈欠把自己下巴打脱臼了”“崴了一下脚，螺旋粉碎性骨折”“太激动了，心率过高差点晕厥”……不少网友分享自己如脆皮烤鸭般“一戳就破”的经历，在自嘲之余，更是为年轻人的身体健康敲响了警钟。

为了自救，“脆皮青年”们纷纷涌入针灸推拿科，试图用传承千年的中医药“武装”自己。

近日，记者走进市区多家医院针灸推拿科，看一看这里的青年百态。

一碰就坏的“脆皮青年”趴上了理疗床

近日，衢州市人民医院（温州医科大学附属衢州医院）针灸理疗科诊室里，23岁的祝林欣正侧躺在理疗床上，脖子上、脸颊上扎着十几根银针——这是她第6次治疗，也是疗程内的最后一次，主治医生告诉她，如果之后不再疼痛就不必继续治疗了。

祝林欣大学毕业后刚找到工作不久。十多天前，她像往常一样熬夜加班，却在打哈欠时发生脸颊关节微响，而且伴有难忍的疼痛。第二天一早，她便请了假匆匆赶来医院。之后每隔一天，她都要到针灸理疗科报到。

市人民医院针灸理疗科副主任中医师姜帅解释，祝林欣发生疼痛的部位叫颞颌关节，位于脸颊两侧、耳前，张口闭口和咀嚼时会使用到，“颞颌关节疼痛主要考虑胸锁乳突肌的劳损引起，胸锁乳突肌属于颈部重要肌肉，损伤以后不产生疼痛，被称为不会疼的肌肉，但会影响颞下颌关节或者出现头疼，都是跟长期低头密切相关的。”

听了医生的解释，祝林欣信服地点点头：“对，我学习工作都得用电脑和手机，手机几乎不能离手。”

另一位手机不离手的，是在衢州市中医医院针灸推拿室里的郑旭。他的工作是中介，工作相关的信息都在手机里，他的日常就是在手机里找信息，然后用手机联系客户。这次来医院，是因为两根大拇指根部疼痛。主治医师江沿兵微微按了按他疼痛的部位，他“哎呦”一声叫了出来：“真的很痛！”

“大拇指使用过度，得了腱鞘炎。”江沿兵给郑旭开了口服的药，嘱咐他少用大拇指，腱鞘炎早期可以通过针灸、药物和休息来缓解，顽固型的就需要通过针刀或者手术治疗。

诊室另一边，23岁的苏锦昊刚挂了号进来。“医生，我昨天咳嗽的时候突然觉得脖子有点疼，摸着还有一点点突起。”苏锦昊说。接诊医生赶紧伸手摸了摸，然后开单让他去拍个片子。

当时，苏锦昊刚参加完研究生考试。“复习的时候没日没夜的，但也没感觉脖子有什么不舒服，也不知道这次怎么会这样。”他说。

正说着，又有一名带着孩子的年轻女子走进诊室，“医生，我偏头痛，想来按摩一下脖子。”

下午3点，一个诊室里10张理疗床，上上下下的大多都是年轻人。

“这个时间患者少了一些，下午1点半刚开诊时人最多，他们来做个理疗然后回去上班。”江沿兵刚给患者开好药，转个身，又得给躺在另一张理疗床上的患者推拿，“只要是坐诊时间，我们基本没有空闲。”

为契合年轻人的工作时间，市中医医院针灸推拿科、治未病中心和智慧新城院区开设了夜门诊，从晚上6点到8点，针灸、推拿、拔罐、刮痧，前来就诊的年轻人络绎不绝。

生活压弯不了腰，长期的不良姿势可以

“生活压弯了我的腰”“工作的压力脖子和腰先感受到”……在网络上，有不少人将腰疼、脖子疼归结为生活压力，但其实，压弯腰的并不是生活，而是长期的不良姿势。

在市中医医院针灸推拿室里，忙碌着的还有许多正在实习的大三学生，20岁的宋文晟也是其中之一，他穿着白大褂站在江沿兵身边学习推拿。而他，也是“脆皮青年”代表之一，“腰不好，最严重的时候腰部、臀部都酸麻，坐也不是站也不是，非常难受。”他说，他之前坐着习惯翘二郎腿，医学生的学业重，常常一坐就是半天。

“以前会跑跑步，腰还好，最近几个月总是感觉腰酸酸胀胀的。”37岁的单智杰在上班时从座位上突然起身扭伤了腰，即便趴在诊疗床上做针灸，他也得用手机继续工作。“整理文件做台账，每天一坐就是六七个小时，忙到根本没时间站起来。”他说。

医生介绍，人在平躺状态时，脊柱承载体重压力约为25%，站立时为100%，坐着的时候压力能达到150%，如果坐姿不端正，脊柱承压会达到250%。《2022年中国作息报告》显示，25-45周岁的人，平均每周会工作5.3天，平均每天工作8.6小时。漫长的工作时间圈定了人们的活动范围，久坐成为加速腰椎老化的重要原因。

当腰椎长时间处于过度负荷状态，比如长时间保持坐或蹲的姿势，或者坐姿和睡姿不对，椎间盘退行性改变就会加速，最终发展为腰椎间盘突出症。根据国家卫健委发布的相关数据显示，中国腰椎病患者已经突破2亿人，25至39岁之间的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率更是高达13.93%，稳稳居于各年龄段的首位。

这一点在一个针灸科医生的诊室里就能得到体现。据姜帅统计，上月29日、30日两天，共有17位初诊患者过来做理疗，40岁以下的有11位，大多是因为腰疼。最年轻的是一位正在学美术的16岁高中生，喜欢歪着坐在椅子上画画，这次因为腰疼需要定期做治疗。“此外，长期不良坐姿引发的青少年脊柱侧弯问题更值得担忧，颈椎病、腰椎病正在逐渐年轻化。”姜帅说。

医生建议：改正不良姿势，适量运动

“20岁的年龄60岁的身体”“工作不突出，腰椎先突了”“一个小感冒严重影响生产力”……网络上，“脆皮青年”们的自嘲让人哭笑不得，而线下，年轻人中悄然兴起了一场因健康焦虑而引发的养生热潮。

年轻人开始了对养生的探索，尤其是在中医养生方面，意识到自己“脆皮”的年轻人们，正想方设法让自己变得更强壮。除了推拿，还有泡脚、艾灸、中药调理……在社交平台上，能看到很多年轻人为“防脆皮”所作出的各种各样的尝试和分享，夏天的酸梅汤和冬天的中药奶茶直接被送上了热搜。养生已不再是中老年人的专利，“新中式养生”逐渐成为年轻一代的潮流。

“这说明现在的年轻人重视自己的身体健康，是件好事。”在肯定的同时，姜帅更想提醒一下年轻人，“别忘了改掉坏习惯，比如翘二郎腿、歪着坐、弓背等等。改掉坏习惯是第一步，最后要适量运动。”

宋文晟身为医学生，当然知道适量运动的好处。在努力端正坐姿的同时，他开始尝试走进健身房，对腰肌开展针对性的力量训练。

单智杰也打算继续跑步，“上下班时间用跑步代替开车，既不耽误工作又能强身健体。”

“以后给自己定个闹钟，每一个小时就起身动动脖子扭扭腰！”祝林欣准备做些微小的改变，慢慢让自己的生活更健康一些。