天冷不要贪图“趁热吃”

文章来源：光明网 作者：光明网 点击数：5078 更新时间：2013-01-21

??? 吃火锅是冬天的一大乐事，温度高的食物可以热出温度，更能热出气氛。可是，眼看热气逝去，留下的却是口腔溃疡。小编在这里提醒网友，冬天虽冷，“趁热吃”还要小心！
　　随着冬天的到来，烫羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择，于此同时，因为饮食过热造成口腔溃疡的病例呈高发趋势。
　　在正常情况下，人体口腔和食道的温度多在36.5℃―37.2℃。吃火锅时，食物的温度大多会在60°―70°之间，这个温度不仅会烫坏口腔，造成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管粘膜，长期下来还会形成慢性炎症，严重的还可能会形成恶性病变，引发食道癌。
??? 日常饮食中，适宜的进食温度是10℃―40℃左右，千万不要贪图“趁热吃”，刚煮好的食物最好先凉一凉再入口。同样的，人们在饮水时也应该讲究温度。最好饮用不超过40度的温水，因为过烫的水会强烈刺激口腔环境，甚至可能烫伤口腔黏膜。