近日一台湾女青年因为迷上电视剧《甄嬛传》，连续5天看了72小时后出现了视力模糊。她原以为是自己的近视度数加深了，谁知医生检查后发现竟是早发性白内障，主要致病原因是用眼过度。

　　白内障是发生在晶状体上的一种疾病，老化、局部营养障碍、免疫与代谢异常、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊产生白内障。此时光线被混浊的晶状体阻扰而无法清晰投射在视网膜上，让人不能看清物体。老年人因新陈代谢功能减退导致的白内障是临床上最常见的白内障，全身疾病如糖尿病也常并发白内障，此外眼外伤、眼内炎症、不当用眼等都可能引起白内障。

科学用眼、适当的饮食与营养可以起到保护眼睛的作用。首先，看书写字的时候要保持正确的姿势，要避免在强光下、乘车、走路时看书。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。当然，充足的睡眠、有规律的作息、多做户外运动等对眼睛也都是有好处的。在注意科学用眼的同时，也要注意饮食和营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会黯淡无光，视力下降。食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质，它广泛存在于肝、肾、蛋、奶、大豆及一些新鲜蔬菜中。所以，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

?