做到这些，糖尿病人也可以快乐过年

文章来源：内分泌代谢病科 作者：祝春燕 点击数：5065 更新时间：2017-01-13

??? 1月7日上午8：00，我院内分泌科健康教育大讲堂迎来了新年第一课。在门诊十楼示教室，内分泌科护士长陈育群为糖友们主讲“糖尿病病人安全快乐过年的诀窍”。
??? 高血糖、高血压、高血脂、高尿酸的患者越来越多，很多病人都慕名而来。参加此次糖尿病知识讲座的人员有40余人，除了知识讲座外，现场还提供免费血糖筛查，并开展现场答疑。
??（照片由内分泌科提供）?
??? 新春佳节的脚步临近，糖友们该如何安全过节，让我们听听陈育群护士长的小诀窍。
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一、过年时如何用餐？
1、注意用药和进餐时间相配合；
2、应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式；
3、避免各类酱汁，警惕勾芡类食物；
4、告诉亲朋好友，菜里不要放糖、少放盐和油；
5、不熟悉烹饪方法的菜应了解制作方法，避免含油较多的食物；
6、必要时可以将菜在清水中滤过再食用。
? 二、旅行时有哪些注意事项？
1、尽量不使作息时间有很大的变动；
2、坚持饮食控制，注意饮食卫生；
3、避免过度劳累；
4、按时用药；
5、随身携带含糖食品，告诉同伴处理低血糖的方法，以备万一；
6、定时监测病情，作好记录；
7、注意足的保护；
三、如何预防及应对驾车时发生低血糖？
1、了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，防范长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可及处）；
2、驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L要补充食物，途中每隔1—2小时下车活动，必要时加餐、测血糖；
3、行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况；
4、行车中如出现低血糖，立即靠边停车，测血糖、进食，待症状缓解，血糖平稳再继续行车。
? 四、糖尿病患者安全驾车小提示
1、安全第一要记牢；
2、行车带好“五样宝”（胰岛素、血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备）；
3、临行检测血糖值；
4、护好双眼和双脚；
5、身体不适莫开车；
6、定期体检很重要；
7、规律作息和进餐；
8、安全驾车乐逍遥。
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在传授糖尿病友如何安全过节之余，陈育群护士长还对吸烟者普及了WHO提出的十大戒烟建议：
1、自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守；
2、停止吸烟者，有些人会出现头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状，此时不必担心，会在1－2周内消失；
3、扔掉您所有的香烟，烟缸，打火机等；
4、多喝水，随时备上一杯茶水；
5、加强体育活动；
6、利用节约的钱去买特别想要的物品；
7、改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用午餐；
8、别把不愉快的事情或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会有第二支，第三支…
9、如担心发胖，请注意控制饮食或增加活动；
10、不要为将来担心，坚信不吸烟对您有好处。