【春英营养厨房11】熬夜食疗方，让熬夜的你很受用
文章来源：营养科 作者：金辉 点击数：5230 更新时间：2017-03-20
??? 赶方案？值班？看球？熬夜的理由有千万种。理想很丰满，现实很骨感。有时，我们不得不熬夜。
??? 要提醒大家的是，注意作息和营养，别让熬夜毁了身体。今天的【春英营养厨房】再次给大家带来两个针对熬夜的食疗方，欢迎品尝。
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食疗方一：西洋参茶
??? 制作方法：取西洋参约10克切成片状，用开水冲泡5分钟即可服用。
??? 健康功效：西洋参具有滋阴补气的作用，对熬夜后体弱无力、疲劳等人群有很好的作用。
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食疗方二：胡萝卜玉米排骨汤
??? 原料：排骨500克，胡萝卜1根，玉米1个，盐少许，炖料1袋，生姜、料酒适量，葱花少许。
??? 制作方法：
1、将甜玉米切块，胡萝卜切块，排骨切块；
2、锅中热水，水开后倒入排骨去血水和浮沫；
3、生姜切片，排骨捞出放入砂锅中，加入水，姜片和炖料；
4、然后加入料酒，盐和玉米，大火烧开，小火慢炖1小时；
5、加入胡萝卜，炖1小时，撒入葱花即可。
??? 健康功效：排骨具有补肾、益气、润燥之功效；胡萝卜含有大量胡萝卜素，有养肝明目、健脾、化痰止咳的作用；玉米能够帮助降低血脂血压，增强记忆力，抗衰老、明目等作用。
??? 此道菜营养丰富，益肝明目，补充多种维生素，非常适合熬夜人群食用。
