发病率最高的肺癌，该怎么预防？
文章来源：呼吸内科 作者：田明庆 点击数：5441 更新时间：2017-04-18
??? 肺癌是指起源于支气管粘膜或腺体的恶性肿瘤。近50年来，肺癌在全球范围内的发病率和死亡率均明显增高，尤其是男性的肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率和死亡率则均占第二位。
??? 肺癌也是我国发病率和致死率最高的肿瘤，且发病率和死亡率仍在持续升高。美国哈佛大学公共卫生学院作出预测，在未来的30年，中国因肺癌致死的人数将高达1800万，这意味着每分钟会有1人死于肺癌。肺癌虽然来势汹汹，但只要采取有效措施就可减少肺癌的发生。
??? 目前认为，吸烟是导致肺癌最重要的高危因素，烟草中含有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物和亚硝胺均有很强的致癌活性。此外，尼古丁还会抑制免疫系统对肿瘤细胞恶性生长的反应。据统计，约80％的肺癌与吸烟相关。吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10.8倍。
??? 美国斯坦福大学的研究人员发现，两成从不抽烟的女性，患肺癌是因为“二手烟” 所致。男性吸烟导致的二手烟对家族里的女性影响最大。如果每天吸15分钟“二手烟”，患肺癌的几率与吸烟者是一样的。现国际上有提出 “三手烟”的新概念也值得我们警惕和预防。所谓的三手烟，即男性没在家抽烟，他们在外应酬抽烟后衣服里含有很大的烟味，回家抱孩子或是太太洗衣服时就会吸入“三手烟”。
??? 另有大约10%-15%的肺癌患者是其他原因导致的。导致非吸烟人群肺癌的因素包括接触致癌物质(氡、石棉、重金属)、烹饪烟尘、空气污染、人乳头瘤病毒感染以及遗传因素等。
??? 值得注意的是，烹饪油烟也是导致肺癌的高危因素。因此，少吃煎炸食物不但可减少心血管疾病，还可以降低罹患肺癌的风险。
另外，空气污染也是导致肺癌发病率居高不下的原因之一。肺是唯一一个接触暴露于外部环境中的脏器，汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬灰……等都可以不经阻拦直接进人肺部。美国癌症学会的研究表明，肺癌和空气中悬浮颗粒的浓度有关，空气中颗粒浓度每增加l％。肺癌发病风险将增加14％。而且颗粒大小也很重要，超细微的颗粒能侵入肺的更深处。
??? 综上所述，我们可以从以下几个方面努力来降低肺癌风险：
??? l．戒烟。研究表明，持续吸烟者平均寿命较非吸烟者减少10年，而戒烟10年，患肺癌的风险比继续吸烟者降低一半。中年以前戒烟，可减少90％以上归因烟草的肺癌危险。
??? 2．少接触厨房油烟。厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。我们可从以下几个方面入手减少接触油烟：(1)改变烹饪习惯，不要使油温过热，炒菜时油温尽可能不超过200℃(以油锅冒烟为极限)，这样既能降低肺癌风险，也使菜中的维生素得到有效保存。(2) 烹饪过程中做好厨房的通风换气，烹调结束后最少延长排气10分钟。(3)多使用微波炉、电炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，减少厨房内的空气污染。
??? 3．使用环保的装修材料，在家常通风。
??? 4．出门少开车，雾霾天气勤洗口鼻。外出记得戴口罩，别做长跑、踢球等剧烈运动，如果长时间待在户外。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口、清洗鼻腔。
??? 5．呼吸新鲜空气“清洗”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，只要每天坚持，可保持肺部清洁。
??? 6．多吃水果。苹果和胡萝卜等。美国国家卫生研究中心发现吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33％。适当增加营养，包括优质蛋白、维生素A、叶酸、B12等。
??? 7.预防慢性肺部疾病，原有慢性肺病的患者应坚持治疗。
