【春英营养厨房28】一粥一茶助力血压--衢州市人民医院

夏日炎炎，高血压患者们可要注意身体哦！今天咱们继续来介绍两味降压食材，不仅具有降压作用，而且食材简单易得。

绿豆小米海带粥

材料：绿豆50克、小米20克、泡发海带80克

1、绿豆洗净，泡发备用。泡发好的海带洗净，切碎备用。

2、将小米淘洗干净，所有材料放入压力锅或电饭锅中，煮熟即可。

健康贴士：此粥可作为早餐或晚餐的主食。海带中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维及钙，这3种物质协同作用，对高血压、高脂血症及动脉硬化都有益处。绿豆中含有的球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇的代谢。

玉米须

15—30克（鲜品加倍），煎服当开水喝

健康贴士：玉米须是这个季节里最常见易得的食材，本品含有树胶样物质、苦味糖苷、皂苷及生物碱等，有较强的利尿和降压作用。