献给正受糖尿病困扰的你--衢州市人民医院

??? “长期高血糖会诱发糖尿病并发症，预防并发症就要做好控制高血糖的准备。”8月5日上午，我院内分泌科的医生为患者们进行了一场糖尿病知识讲座，告诉他们糖尿病并发症是直接导致病人致残、致死的因素，所以一定要及时预防并发症的发生。

??? 那么，怎样才能预防糖尿病并发症呢？下面几个方法，对于正受糖尿病困扰的你应该有用哦！

1，监测血糖，定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。

应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。

要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。中国2型糖尿病患者血糖控制目标为：空腹3.9—7.2mmol/L，非空腹≤10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0，还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

2，树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素——热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。

低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。

要使运动成为生命的一个重要组成部分、一个终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和愉悦感。当然，运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。

要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

3、加强并发症监测，以预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。

糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。