中秋，送给糖友的一份品月饼攻略，收好哦！
文章来源：内分泌代谢病科 作者：祝春燕 点击数：7137 更新时间：2018-09-24
??? 你对于中秋的定义是什么？科学家眼中：中秋=欣赏月圆之夜的最佳时间。上班族眼中：和家人在一起品尝月饼共度中秋！那在糖友眼中中秋又是什么样的呢？还用问吗！当然是想吃又不敢吃月饼的无奈啦！中秋赏月吃月饼，已经成为中秋佳节最具代表性的习俗了，只有吃了月饼的中秋节才算完整。那么，中秋节期间，糖友该如何控制血糖呢?
首先，不要因为中秋佳节而放任自己，尽量不打乱日常生活的规律，不改动标准的进餐时间和服糖尿病药物的时间。偶尔不得已改动了进餐时间，应对服用的药物进行及时调整。其次，不要过量食用任何主食，坚持锻炼身体，如散步、爬山。注射胰岛素的糖友，如果你吃得比平时多，那就需要增加你的胰岛素剂量。
??? 在中秋佳节期间，糖友吃月饼需要注意以下五点：
1、先吃咸后吃甜
如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜顺序来品尝，否则就品不出味道来。
2、品尝月饼伴茶水
月饼吃多了易腻，如若搭配一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。
3、吃月饼要适量
月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
4、要吃新鲜月饼
过节时人们往往一次买很多月饼，而月饼放置时间久了易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。
5、月饼宜早不宜晚吃
??? 吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，就有可能导致血液凝固，形成血栓的某些因素。
??? 接下来，讲一讲“无糖月饼”。“无糖”月饼并不是没有糖，只是不添加蔗糖、果糖等。只要月饼皮含淀粉，就可能转化为葡萄糖而导致血糖升高。月饼一般含油脂较多、热量较高，因此，“无糖”月饼对糖尿病患者来说不宜多吃。“无糖”月饼中的糖醇不易被吸收，食用过量易引起腹泻。
温馨提醒：
??? 糖友在血糖控制良好的情况下，可以适量吃些月饼，如1/4个无糖月饼配合一些淡茶、山楂水、菊花茶等。加餐食用了月饼后，应该适当减少加餐后正餐的食量，以控制全天的总热量。
??? 做到以上几点，糖友们就可以在品尝月饼的过程中安然过节啦。
