“糖友”也可躲过“甜蜜杀手”
文章来源：衢州晚报 作者：腊莎 刘东升 点击数：4372 更新时间：2015-11-13
11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题为“健康饮食与糖尿病”。记者从衢州市疾控中心获悉，今年1月至10月我市糖尿病发病率为388.01/10万，预计年底将达到465.61/10万，较2014年有所下降(546.56/10万)，但发病率依然高于2014年全省平均水平。
糖尿病作为一种慢性疾病，被人们称为“甜蜜杀手”，每天都在影响着人们的健康。那么，“糖友”们该怎么做才能避免“甜蜜杀手”的危害呢？记者咨询了衢州市人民医院内分泌科主任胡朝晖。
依赖药物、我行我素，不良生活习惯加重糖尿病
胡朝晖告诉记者，许多患者认为，只要吃药、打胰岛素就不用再管饮食和运动，那就大错特错了。今年40多岁的王先生是位2型糖尿病患者。因为做生意，喝酒应酬也自然少不了。几年前他被确诊为糖尿病，住过几次院，一直在打胰岛素，可血糖控制并不理想。
后来医生发现王先生既没有戒烟也没少喝酒，只能“警告”：他“再不戒烟少酒，就可能躺床上起不来了！”由于烟草与酒类都可以加重糖尿病，如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗。另外乙醇可以影响降糖药的代谢从而影响药物治疗。
王先生这才醒悟，把原有不良生活习惯都逐一改掉，烟少吸了，酒少喝了，运动量也增多了，如此坚持多年至今，没有出现并发症。“控制饮食、增加运动是最基本，也可能是目前最佳的治疗方法。”胡朝晖强调。
想带病长寿，必须“管住嘴，迈开腿”
“很多糖尿病患者在采取药物治疗的同时，非常不重视运动。”胡朝晖分析认为，一方面是因为有的人可能工作太忙，没有时间运动，更主要的一方面是因为大多数人形成了一种错误的观点，认为自己在用药物治疗，血糖控制不错，可以不运动。这就等于一个肺炎病人用了退热药以后体温降低了就不用抗菌素治疗肺炎一样，后果难以想象。
据介绍，能量代谢失衡，能量储存“过多”是糖尿病发生、发展的中心环节，我们就有必要想办法来恢复这一平衡，打破能量—胰岛素—高血糖之间的这一恶性循环。
要保持能量的平衡，就需要同时限制热量的摄入和增加其消耗。通过改变动嘴不动腿的习惯，做到管住嘴，迈开腿。此外，在控制饮食的基础上，加强运动是防治糖尿病及其并发症的最重要的方法。
胡朝晖指出，通过运动，可以增加人体能量的消耗，降低体重，减少肥胖，增加胰岛素的敏感性。节制饮食和运动相结合才有可能使能量的摄入与消耗处于一种最佳的动态平衡，从而达到防治糖尿病的目的。
“只要糖友们坚持良好的生活习惯，管住腿，迈开腿，加上药物配合，完全可以带病长寿。”胡朝晖坦言，在门诊病人中，有不少坚持住好习惯的糖友都生活得非常好。
