骨质疏松症已非“老年病”，严重者坐公交车就会骨折
文章来源：衢州晚报 作者：腊莎 点击数：4797 更新时间：2016-10-24
??? 10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题为“爱惜骨骼，守护未来”。提起骨质疏松，许多人都认为这是老年病，以为只有上了年纪的人骨头才会出问题。其实不然，骨质疏松是一个典型的慢性疾病，人们年轻时不注意预防，久而久之就会变成骨质疏松。想要预防骨质疏松，则须从二十几岁，甚至应该从青少年时期就开始保护骨骼。昨日，衢州市人民医院内分泌科骨质疏松专家杨红斌就相关知识进行了普及。
????26岁的年轻妈妈?患上骨质疏松
????家住市区的林女士今年只有26岁，刚生完孩子，照理说，出了月子也该起身活动活动，可她却怎么也起不来。原来，林女士自从生完孩子后就全身骨头痛，只有躺在床上才稍微好一些，根本下不了地。家人用担架把她抬进市人民医院骨质疏松专科门诊，通过一系列检查，杨红斌诊断林女士是特发性骨质疏松。
????“正常人的骨密度值在0.8至1.1克每平方厘米，询问病史得知，林女士在怀孕前的骨密度值就处于接近0.8的低值，怀孕后胎儿要汲取钙等营养，导致骨质疏松病发。”杨红斌介绍，这样年轻的骨质疏松患者每年都能碰上好几例，如果青少年时注意补钙，加强饮食和锻炼，将骨峰值提到正常水平，特发性骨质疏松的发病概率将大大降低。
绝经后的女性
更要注意监测骨密度
????除了特发性的骨质疏松，骨质疏松还包括原发性和继发性，其中原发性包括绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松，继发性则以服用某些药物引起的骨质疏松为主。
????“人到更年期后，体内激素水平会突然降低，几十年的身体代谢规律一下就被打破，从而引起身体各方面反应，包括引起骨质疏松症。”杨红斌指出，在原发性骨质疏松中，女性要尤为注意，一般在50岁左右，体内雌性激素水平降低，骨密度矿物质也随之流失。
????值得强调的是，骨质疏松虽是慢性病，但最严重的并发症就是骨折。患者由于骨质脆弱，补钙不足，很容易发生骨折，其中椎体、手腕和髋部是最容易发生骨折的部位。杨红斌说，骨质疏松严重者坐公交车，可能颠簸一下就会发生压缩性骨折，从而导致疼痛、残疾，最后甚至失去自理能力。
????“绝经一年以上的女性，可以到医院做一个评估，包括骨密度检查，维生素D的监测，骨骼内部细胞破骨和成骨两类细胞的活力检测等，从而决定是否干预治疗。”杨红斌建议。
预防骨质疏松
从年轻开始
????那么，如何从年轻时就预防骨质疏松呢？杨红斌支了几招：首先，要补充适量钙质。每个年龄段的人群都要注意钙的摄入量，通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
????其次，要摄入充足蛋白质。杨红斌强调，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，摄入充足的食物蛋白可对预防骨质疏松有一定帮助。
????此外，还要保持良好的生活习惯和坚持适当的体育锻炼。杨红斌指出，“预防骨质疏松要戒酒戒烟，适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，不仅能保持身体的灵活性，也可避免身体僵硬，很大程度上防止骨质疏松的发生。”
