身高164厘米少女节食减肥体重仅剩30公斤--衢州市人民医院

? ??又到夏天“露肉”的季节，不少爱美的姑娘采取节食、运动、针灸等方法，开始了“减肥大业”，想瘦成“一道闪电”。这些方法真的可以减肥么？科学的减肥究竟应该怎么样做呢？20岁的小美（化名）就是一个例子，因为节食减肥，身高164厘米的她，体重居然降到了30公斤。

????节食减肥体重降到30公斤

????“有人说我太胖了，穿起衣服来不太好看。”因为别人的一句话，去年开始，小美陆陆续续通过节食进行减肥。一日三餐，能不吃就不吃，几乎每天只吃一餐。即使吃，也是多吃水果、蔬菜，米、面这些所谓“要长胖的食物”更是被视如“洪水猛兽”。同时，小美还买了很多减肥茶、减肥药之类的产品。

????今年年初，小美的父母发现她明显瘦了下来，“很多女孩子都在减肥，想瘦一点也没关系吧。”他们并没有太重视，也没有劝阻女儿。

????可渐渐地，小美食欲和精神都大不如前，父母开始劝她多吃一点，可并不见效。“这也不想吃那也不想吃，好像丧失了吃东西的欲望。”小美的状况让他们担心，送到医院进行检查，结果却显示身体各个器官都没有问题。

????今年3月，小美吃了一些中药进行调理。或许因为要忌口一些食物，她的胃口更差了，有时一天都吃不下一小碗米粥，2个星期内体重掉了近十公斤。

????5月初，小美在父母搀扶下走进市人民医院营养科，此时的她几乎没有力气挪动脚步。身上骨头高高耸起，棱角分明，摸上去都有点硌手。当时天气很热，小美却穿着棉毛衫和牛仔裤，当她站上体重秤，显示体重只有30公斤。

????瘦到脚都抬不起来

????“精神状况非常差，几乎没有力气，10厘米高的人体成分分析仪，她脚都抬不上去。”市人民医院营养科主任医师毛春英说，根据测试结果，小美身体里蛋白质、无机盐、体脂肪等都大大小于正常值，属于重度营养不良。

????“反应很迟钝，冷热都不太能感知，你给她一个很烫的东西，她接过去都没感觉。”小美母亲说，小美刚来医院时，皮肤紫青，说话困难。

????毛春英说，这些都是营养不良导致的，神经系统受损影响反应能力，血液循环受损引起皮肤变紫，“小美当时的情况非常严重，几乎危及生命。”

????经过近一个月的治疗，小美的状况渐渐好转，有了吃东西的欲望。父母看着小美吃得一天比一天多，原本薄得像一张纸的手掌长出一层肉，不由得喜极而泣。

????“进展太快怕她身体承受不住，需要慢慢恢复。”毛春英告诉夫妻俩，现阶段，还是要注意饮食调理。

????减肥要理智，对症下药

????很多女性减肥都会选择控制饮食的方式，特别是主食、荤菜的量。对此，毛春英表示，在合理的膳食结构中，每天应该摄入一定量的各类食物，如果刻意减少或去除其中的食物，就会影响身体状态，出现各种问题，“比如月经紊乱、便秘、肝脏功能受损等。”

????对于流行的“单纯吃水果”减肥的方式，毛春英说，这可能导致脂肪代谢紊乱，严重的还会出现脂肪肝。

????“减肥并不是简单的事，科学的减肥不是减重量，而是降低身体脂肪的含量，要保证营养。”毛春英说，不是每个人肥胖的原因都相同，要根据个体情况“对症下药”。建议有减肥想法的人可以先到医院做人体成分分析，结合个人情况通过运动和适当控制饮食来科学减肥，切勿为了急于求成，盲目节食或服用减肥药品。

????对一些需要减肥的人士，毛春英提醒，减肥必须保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；不要为减肥吃减肥药，不仅对身体不好，而且还会反弹，平时可适当吃些粗粮，具有一定的减肥效果。