夏日炎炎防晒措施不可少--衢州市人民医院

??? 夏季来临，气温飙升，阳光成了肌肤最大的天敌。在这个季节里，很多爱美女性都会选择防晒，但是很多老年人，尤其是男性，认为自己黑点无所谓；有的人，涂了一层厚厚的防晒霜，还打了伞……然而还是被晒黑甚至晒伤了。

　　据衢州市人民医院皮肤科主任汪英俊介绍，长期在阳光下暴晒会加快皮肤的衰老，严重的甚至会晒出皮肤癌。每到夏季，医院皮肤科就会接诊较多的慢性日光性皮炎、晒伤等患者。那么，怎样防晒更科学？

　　防晒要提前

　　夏日炎炎，如果非要外出，请避开上午10点到下午2点这个阶段。因为这段时间紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。

　　出门前记得要做好防晒措施，提前15～30分钟涂抹适合自己的防晒品。建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定。

　　遮阳伞、遮阳帽必不可少，这是非常有效的物理防护方法。遮阳伞必须是防紫外线的，否则起不到理想的防晒效果。

　　室内也要防晒

　　引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，所以即使坐在办公室同样也要涂抹防晒霜。建议选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般标有PA++的就足够了。

　　需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。

　　儿童和老人也需防晒

　　小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。推荐通过衣物遮盖、阳伞等物理防晒。

　　6个月至2岁仍然以物理防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。

　　骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。如果长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。

　　防晒指数并非越高越好

　　防晒指数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此，如果是平常上班的话，选SPF15的产品就可以了。如果在户外运动的话，宜选SPF25-SPF35的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35-SPF50即可。

　　由于防晒品中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此，需要掌握好最佳的涂抹防晒霜剂的时间。在使用的剂量上，防晒剂人体试验国际标准使用量是2毫克每平方厘米，涂抹到皮肤上约是1～2 张A4纸的厚度，方可达到最佳防晒功效。如果只涂薄薄一层，使用量根本起不到防晒效果。

　　另外，防水型的防晒霜并非真的防水，有些防晒霜在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水。在流汗后或游泳时，“防水型”的防晒霜依然需要每90分钟左右擦一次。

　　晒后及时护理受损皮肤

　　夏天许多人都喜欢去海边沙滩上玩耍、晒日光浴，海边的紫外线强度比内陆更高，有些人突然受到高强度的日晒，皮肤一时接受不了，很容易造成晒伤；另外，像一些烈日下的建筑工人、环卫工人，皮肤很容易晒伤脱皮。

　　暴晒后，皮肤发红发烫，并且有刺痛感；晒伤几天后皮肤有脱皮现象，或者起水泡；严重晒伤甚至会发烧、呕吐、起疹子等，还会使肌肤提前老化，留下晒斑等，因此做好晒后修复非常重要。

　　晒后的最佳修复时间为晒后的两小时内，步骤依次为清洁、冷敷、补水。皮肤晒伤很敏感，要用温和的洗面奶小心清洗肌肤的污垢。冷敷能减轻因为晒伤带来的刺痛感，降低皮肤的温度。