“糖尿病病人餐后血糖控制目标是多少？”

“反映近两三个月糖尿病控制情况最理想的指标是什么？”

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为降低糖尿病对居民和家庭的健康影响，在第13个“联合国糖尿病日”即将到来之际，11月9日，我院内分泌代谢病科协同糖尿病防治中心在衢州市疾控中心举办了一场精彩纷呈的“糖尿病家庭大奖赛”活动。今年的主题是“防控糖尿病 保护你的家庭”。

“糖尿病不可怕，可防可治，管住嘴迈开腿，啥毛病都躲着你。”来自衢江区的刘阿姨患有糖尿病十余年，作为资深“糖友”，活动当天，刘阿姨带着儿子女儿一起来参加活动。

“糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病患者以青少年居多， 2型糖尿病患者以成年人居多，主要有遗传、过度饮食、不良生活习惯等因素。”市人民医院内分泌代谢病科主任医师胡朝晖介绍，“糖尿病可能遗传但不会传染，所以大众不必恐慌，日常生活只要做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，糖尿病等慢性病是完全可以预防的。”

本次活动邀请了20余名糖尿病患者及其家庭成员参加，有满头银发的老奶奶也有年纪轻轻的青年，他们老少搭档，分别组成“吉祥、如意、东海、南山”四个竞赛队，通过有奖竞答、实践操作等环节，将糖尿病防治知识与实践运用生动融合。

老奶奶迫不及待地举起答题板“C位出道”，现场竞猜气氛热烈。

实践操作环节，参赛队员现场模拟“家庭血糖监测”、“家庭胰岛素注射”，医护人员现场点评指导。

家庭已经成为构建积极健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场，在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。本次“糖尿病家庭大奖赛”活动寓教于乐，高潮迭起，不仅让患者及其家属明白了自身健康的重要性，增强了糖尿病可防可控的信心，同时为今后衢州市医防合作、推动糖尿病防控工作进一步深入开展发挥了积极作用。

科普

引起糖尿病的原因有哪些？

1、肥胖。肥胖的人群日常会经常食用高热量的食物，且不喜欢运动，导致胰岛功能也下降，血液内的葡萄糖变多，就形成了糖尿病。需要注意的是，不是所有的糖尿病患者都是体重超重的人群，也有些身体很瘦的人群也会患上糖尿病。一般情况下，瘦的人患上糖尿病多数是因为体内的胰岛素分泌不足而引起的，胰岛素缺乏导致身体无法储存能量，自然就难以发胖。

2、遗传因素。对于家族内有直系亲属患有糖尿病的人群，患上糖尿病的几率会大大增加。

3、忽视情绪管理。长期处于紧张、焦虑的精神状态下，体内的应激激素分泌过于旺盛，引起体内的血糖升高，长期如此，内分泌系统出现紊乱，引发糖尿病。

4、饮食结构不合理。随着生活条件改善，餐桌上大鱼大肉居多，长期摄入高胆固醇高脂肪的食物，导致身体摄入过多的脂肪，引起内分泌失调，容易导致糖尿病。

5、不良的生活习惯。长期熬夜后，我们体内的内分泌、胰岛素分泌就会紊乱，此外，日常有抽烟酗酒等不良习惯也会引起糖尿病发生几率增加。

如何预防糖尿病？

1、养成良好的生活习惯。不要抽烟酗酒，将体重控制在正常的范围内。

2、定期体检。一些家族内有直系亲属患有糖尿病的人群要关注血糖变化。

3、坚持运动。运动可以促进胰岛素进行分泌，对于预防糖尿病有一定效果。

4、保持良好心态。遇到紧急状况或者是压力大的时候，要及时排解，让自己的心态保持平和。