2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。

6月6日下午，我院眼视光中心主任郑志刚来到新世纪学校，举办儿童眼健康大讲堂活动。郑主任通过小游戏、互动问答等形式，趣味性地讲授了眼球构造，近视、斜、弱视的科普知识，为现场同学传授了护眼小技巧。同时，针对大家对视力问题上的误区、如何预防近视等方面知识给予了相关指导，并强调学生注意用眼习惯，多到阳光下进行运动以达到预防近视的目的。

讲座结束后，郑志刚为同学们发放了爱眼护眼知识测试题，针对同学们提出的相关问题，分别给予了回答，指导大家学习眼部放松操。

据悉，我国儿童青少年近视率高居世界第一，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，且呈逐年增加趋势。儿童青少年近视，已成为全社会高度关注的公共卫生问题之一。我院眼视光中心多年来非常关注孩子们的眼健康，从2011年开始，至今已连续9年走进校园开展系列科普活动，足迹遍布全市各大中学校，受益师生近2万人次。仅2019年3月份以来，就连续开展了“探索眼球奥妙，科学防控近视”爱眼护眼知识讲座进校园系列活动，累计授课87小时，到访柯城实验小学、龙游西门小学等10所学校，受益师生达2262人。

专家提醒，防控近视，这些用眼卫生习惯必须知道！

1、每天保持2小时以上户外活动，多望远处，多晒太阳

①.孩子在户外运动时，视野为开放的环境，可以帮助我们更好眺望远方和活动，使眼睛得到放松，有利于近视防止。

②.晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴胺，可以有效抑制眼球增长，从而抑制近视的发生和发展。

2、保持室内宽敞明亮，禁止长时间近距离过度用眼 

①、昏暗环境下看书，瞳孔放大，影响视觉质量，因此，专家建议：读书写字光线不宜太暗或太亮，尽可能保持室内宽敞明亮，照明亮度一般为：400-600lx。

②、近距离用眼时间不宜过长：使用电子产品、看书写字连续30-45分钟，应远眺或休息10-15分钟，每看书5分钟向远处眺望一次。

3、坐姿端正，保持“一拳、一尺、一寸”的良好坐姿

要求用铅笔、钢笔写字时，笔杆与纸面角度在40-50度之间； 一拳，是指看书写字时胸口离书桌一拳。一尺，说的是眼睛要离课本一尺（33厘米）。一寸，说的是握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米）；

书写字迹应清楚工整，大小适度；不宜躺着看书、走着看书、乘车时看书，不宜歪着头看书。

4、远离电子产品

青少年处于视觉发育黄金期，使用手机距离太近或者时间过长以及蓝光对眼睛损伤极大，容易造成近视、干眼及其他视力损害，因此应尽量避免使用。

5、晶体操训练每日三次，每3-6个月复查

眼视光中心2019年度爱眼护眼公益活动开展情况：2019年上半年，10所小学，进校园23次，40堂课，受益师生2262人。服务时间87小时。

晶体操是一种通过视线远近交替，眼球旋转来训练眼内肌、眼外肌，提高眼的调节力、灵敏度和双眼协调能力的眼保健操。具有保护视力，防治近视的功效。

6、均衡饮食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和膨化食品

防控近视，不仅仅是教育问题，也是一个卫生问题，更是一个社会问题。——需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等方面共同努力，高度重视良好用眼卫生的教育，从根源上预防近视！